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儒-雅-(·)的博客

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身体排毒黄金时间表  

2016-12-26 15:16:15|  分类: 生活知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自捕鱼者《身体排毒黄金时间表》

很多人将熬夜比作是“慢性自杀”,其实这一点都不夸张,因为人体的五脏六腑大多数是在夜间熟睡的时候才会排毒,帮助清理体内的垃圾,防止这些废弃物危害身体健康的,那各个器官都是什么时候开始排毒,清理体内废弃物的呢?我们可以看看下面这个身体排毒时间表,了解一下!

1.免疫系统排毒时间

身体排毒黄金时间表21:00-23:00是人体淋巴免疫系统的最佳排毒时间,这段时间免疫系统异常活跃,我们应该尽量的保持平静,这样有利于免疫系统顺利的完成排毒工作,增强免疫力。

2.肝脏排毒时间

身体排毒黄金时间表

23:00-01:00是肝脏最佳排毒时间,肝脏排毒需要在深度睡眠下才能顺利的完成。如果人是清醒的,甚至还很亢奋的话,肝脏会很疲惫,长期如此的话还会损伤肝脏。

3.胆排毒时间

身体排毒黄金时间表

01:00-03:00胆囊的排毒也需要在深度睡眠中进行,此时,持续的熟睡是促进胆排毒工作的最好方法。

4.肺排毒时间

身体排毒黄金时间表03:00-05:00是肺部排毒最佳时间,这一时间段也是全天最冷的时间,一般咳嗽的人在这段时间会咳的较为厉害,主要的原因也是排毒工作已经进入肺部了,此时非特殊情况下,最好不要服用止咳药物,以免阻碍肺部排毒。

5.大肠排毒时间

身体排毒黄金时间表

05:00-07:00这一时间段是大肠排毒最佳时间,正常的情况下是比较理想的排便时间。如果出现便秘或者排便困难的情况,应该调整饮食结构,多吃膳食纤维,以促进大肠顺利排便。

6.胃排毒时间

身体排毒黄金时间表

07:00-09:00是胃部排毒的最佳时间,这一时间段也是小肠大量吸收营养物质的最佳时间,应该进食早餐。正常的人建议在7:30左右吃,吃早餐一般是在晨起后20分钟到半小时,不建议一起床就吃早餐,这样可能影响胃口。

7.脾脏排毒时间

身体排毒黄金时间表09:00-11:00是脾脏排毒的最佳时间,此段时间不宜进食生冷的食物,容易伤脾脏,严重的还会影响生育能力。

8.心脏排毒时间

身体排毒黄金时间表11:00-13:00这段时间是心脏的排毒时间,注意此段时间不要剧烈运动,最好午睡半小时,这样有利于心脏休养,恢复活力。

9.小肠排毒时间

身体排毒黄金时间表13:00-15:00这段时间是小肠排毒的最佳时间,可以适当的运动一下,刺激小肠,让小肠更好的蠕动。

10.膀胱排毒时间

身体排毒黄金时间表15:00-17:00这段时间是膀胱排毒的最佳时间,膀胱的主要功能是存储尿液和排泄尿液。这段时间可以多喝点水,促进膀胱排泄更多的有毒废弃物。所以有尿意的时候千万别憋着,对膀胱的伤害较大。

11.肾脏排毒时间

身体排毒黄金时间表17:00-19:00这段时间是肾脏排毒的最佳时间,也是最佳运动时间,可以适当的运动一下,促进肾脏排毒。

12.心包排毒时间

身体排毒黄金时间表19:00-21:00这是心包排毒的最佳时间,也是血液循环最旺盛的时候,此时血压升高,宜在家休息静坐。也可以拍打心包经,活动中指,做做弹中指的动作。


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